AI 다이어트 고민상담배고픈데 단백질쉐이크 더먹어도 되요?

네, 배고프시다면 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 켜는 중요한 단계로, 이때 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요해요. 하지만 식사량 조절을 통해 자연스럽게 허기가 덜 느껴지도록 하는 것이 핵심입니다.

지금 단계에서는 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하라고 권장하고 있는데, 필요하다면 간식으로 약간의 단백질 쉐이크 추가 섭취도 가능합니다. 예를 들어, 식사 간격을 2-3시간으로 두고 필요할 때 한두 스푼 늘려서 드시면 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크 외에도 생채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 선택들이 허기를 줄이고 영양소를 더 보충하는 데 도움이 될 겁니다. 필요하다면 단백질 쉐이크 외에도 다양한 단백질 제품 중에서 본인에게 맞는 옵션을 고려해보세요!