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AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 계란이나 닭가슴살로 단백질 채워도돼?
작성일: 2025-09-13 08:42
4-7일차
네, 단백질 쉐이크를 대신해서 계란이나 닭가슴살로 단백질을 채워도 괜찮습니다! 계란은 고품질 단백질을 제공하며 영양가도 높기 때문에 좋은 선택이에요. 삶은 계란은 간편하게 먹기 좋고, 여러 식사에 쉽게 추가할 수 있습니다.
닭가슴살 역시 저지방 고단백 식품으로, 다이어트 중에 특히 유용하게 활용됩니다. 이 두 가지 모두 단백질을 섭취하는 데 적합하므로, 하루에 필요한 단백질 양을 목표로 하여 섭취해 보세요.
단백질 섭취 시에는 채소와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란을 곁들인 샐러드나 닭가슴살 구이에 채소를 추가하여 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 이렇게 하면 식물이 주는 다양한 영양소도 함께 섭취할 수 있어요.
다만, 단백질 쉐이크는 편리하게 섭취할 수 있는 옵션이기도 하니, 때에 따라 사용할 수 있는 대안으로 생각해보세요. 상황에 맞게 잘 조합하셔서 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!
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