1-3일차 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 중요한 시기입니다. 이때 오메가3는 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있는 건강한 지방으로 알려져 있습니다. 그러나, 단식 시간 동안에는 주요 포만감을 느낄 수 있는 음식을 섭취하지 않는 것이 일반적인 접근입니다.
따라서, 단식 시간에는 오메가3를 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 대신, 식사 시간에 오메가3를 포함한 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 점심이나 저녁 식사 후에 오메가3를 섭취해 체중 감소와 대사 기능 개선에 도움을 줄 수 있도록 하세요.
단식 시간에는 수분 섭취만 허용되므로, 오메가3 제품을 선택할 때는 매우 신중하고 질 좋은 제품을 고려하는 것이 도움이 될 것입니다. 이처럼 단식을 통해 지방을 태우고 있을 때는 최대한 식사와 영양 보충의 타이밍을 조절하여 더 큰 효과를 볼 수 있도록 해보세요.
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