
AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도되나요?
작성일: 2025-08-19 19:35
1-3일차저녁여성
1-3일차 진행 중이라면 이 시기에는 주로 지방 대사를 활성화시키는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한되므로, 옥수수는 피하는 것이 좋습니다. 옥수수는 상대적으로 탄수화물이 많기 때문에 이 시점에서는 허용되지 않는 식품으로 분류됩니다.
대신, 채소는 허용되므로 녹황색 채소나 저탄수화물 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 양배추와 같은 채소를 충분히 포함시키는 것이 좋습니다. 이러한 채소들은 섬유질이 풍부하고, 열량이 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.
만약 식사가 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 허용식품을 섭취하여 필요한 영양소를 보충해주세요. 이 단계에서는 탄수화물보다 단백질과 좋은 지방을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요하니 각별히 신경 써서 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
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