AI 다이어트 고민상담4주차 일반식에 순대 국밥 먹어도 돼?

4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계이기 때문에 식사 선택에 신중을 기하는 것이 중요해요. 순대 국밥은 주로 밀가루로 만든 순대와 밥, 국물로 구성되어 하여 탄수화물 함량이 높습니다. 일반적으로 이 단계에서는 저탄수화물 위주의 식단을 유지해야 하기 때문에, 순대 국밥은 비추천합니다.

대신, 점심으로는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것이 좋아요. 예를 들어, 삶은 고기(닭가슴살, 돼지고기 살코기 등)와 함께 샐러드나 나물, 그리고 현미밥의 소량을 조합하는 것이 이상적이에요. 이런 식사는 체지방 연소를 촉진하고, 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.

혹시 순대를 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하거나 다른 저탄수화물 옵션과 함께 조합해보는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 간헐적 단식 동안 자신에게 맞는 균형 잡힌 식사를 찾아가는 것이 중요하다는 점 기억하세요!