네, 4주차에 소불고기 100g을 먹는 것은 가능합니다! 이 시점에서는 체지방 감량을 극대화하려는 목표가 있으므로, 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 소고기는 단백질이 풍부하고, 필수 아미노산을 함유하고 있어 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
하지만 소불고기는 지방 함량이 상대적으로 높기 때문에, 미리 기름기를 어느 정도 제거한 후 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 함께 섭취하는 식사는 저염식으로 구성하고, 채소와 함께 먹으면 더욱 바람직합니다. 예를 들어, 소불고기와 함께 쌈채소나 구운 채소들을 곁들이면 영양면에서도 균형을 맞출 수 있습니다.
마지막으로, 이때 탄수화물 섭취량을 너무 과하지 않도록 주의하시고, 식사 후에는 적절한 운동을 통해 효과를 극대화할 수 있도록 하세요! 추가적으로, 단백질 보충제를 고려할 수도 있지만, 꼭 필요하지 않다면 자연식물식으로도 충분히 단백질을 보충할 수 있습니다.
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