AI 다이어트 고민상담아이스 카페라떼 먹을 수 있어?

작성일: 2025-09-10 20:41

4-7일차

아이스 카페라떼는 다이어트 중에 주의해야 할 음료 중 하나입니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하실 경우, 기본적으로 설탕과 유제품이 포함된 카페라떼는 피하는 것이 좋습니다. 이유는 다음과 같습니다:

설탕: 아이스 카페라떼에 들어가는 설탕 또는 시럽은 다이어트 중 피해야 할 단순 탄수화물입니다. 이는 인슐린 수치를 높이고 지방 연소에 방해가 될 수 있습니다.

우유: 카페라떼에는 우유가 들어가는데, 이 또한 칼로리를 추가하고 인슐린 반응을 유발할 수 있습니다. 특히 고지방 우유는 피해야 합니다.

물론 블랙커피는 저탄수화물 식단에서도 허용되는 선택지입니다. 블랙커피에 관계없는 다양한 대체 음료를 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들어 얼음과 함께한 블랙커피나 허브 차는 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 아이스 카페라떼는 피하는 것이 좋지만, 커피의 매력을 느끼고 싶다면 무가당 블랙커피를 즐겨보세요! 단, 나중에 우유나 대체 우유(무당)로 카페라떼를 즐겨보는 것도 좋은 아이디어가 될 수 있습니다.

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