AI 다이어트 고민상담쥐포 먹어도 돼??

쥐포는 단백질이 포함된 간식으로 일부 다이어트에서는 허용될 수 있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 살펴보면 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

2주차에 들어서면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로, 식사 시간과 내용에 신경 써야 합니다. 쥐포는 대체로 소금이 많이 함유되어 있고, 고카로리간식으로 간주되기 때문에 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

만약 식사 중에 간단한 단백질 보충이 필요하다면, 쥐포 대신 다른 단백질 소스인 삶은 계란이나 두부, 또는 단백질 쉐이크를 고려할 수 있습니다. 이러한 식품은 전반적인 영양 섭취를 더욱 균형 있게 만들어 줄 것입니다.

그래도 쥐포를 드시고 싶으시다면, 적당한 양을 지켜서 한 끼 식사에서 전체적인 영양 균형을 고려해 드시는 것을 추천드립니다. 항상 수분 섭취와 함께 진행하면 더 도움이 될 거예요!