AI 다이어트 고민상담설탕 안들어간 호박죽 먹어도되?

네, 설탕이 들어가지 않은 호박죽은 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이지만, 호박은 상대적으로 낮은 탄수화물 함량과 높은 영양가를 가지고 있어 허용되는 식품 중 하나에요.

호박에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질도 많아 장건강에 도움이 됩니다. 단, 호박죽의 재료가 무엇인지와 조리 방법에 따라 손질이 필요할 수도 있어요. 예를 들어, 단순히 호박과 물로만 만들었다면 괜찮지만, 다른 성분이 추가로 들어가지 않는지 확인하는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고, 과식은 피하는 것이 좋으니 적당량을 섭취하세요! 호박죽을 드시는 대신에 단백질 식사와 채소도 함께 고려해 보시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크를 간편하게 활용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다!

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