AI 다이어트 고민상담에그타르트 먹어도되나요

에그타르트는 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 2주차에서는 권장되지 않습니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 염증을 유발할 수 있으며, 설탕은 혈당을 급격히 올려 체지방 축적을 유발할 수 있습니다.

대신, 간식으로는 단백질 간식(예: 삶은 계란, 두부)이나 견과류 한 줌을 추천합니다. 이러한 간식은 단백질과 건강한 지방을 공급해 주어 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 탄수화물이 필요하다면, 고구마나 바나나와 같은 저당의 탄수화물도 운동 전후에 적당히 섭취할 수 있습니다.

따라서 에그타르트 대신 다른 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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