AI 다이어트 고민상담멸치액젓써도돼나요?

4-7일차 단계에서는 일반식으로 섭취가 가능해지는 시점입니다. 멸치액젓은 저염 간장을 대체할 수 있는 좋은 선택지입니다. 하지만 염분이 포함되어 있으므로 사용량에 주의해야 합니다.

이 단계에서는 저염식의 원칙을 유지하면서, 밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 지향하세요. 멸치액젓은 음식에 간을 맞추는 데 사용 가능하니, 적당량을 활용해 보세요. 예를 들어, 해조류나 채소와 함께 드시면 좋습니다!

너무 강한 맛이 나는 것을 원치 않으신다면, 멸치액젓 대신 조금 더 섬세한 맛을 가진 조미료도 고려해볼 수 있습니다. 같은 원리로, 자연재료로 만들어진 다른 저염 조미료도 좋습니다. 다양한 옵션을 시도해 보면서 나만의 맛을 찾아가는 것도 재미있을 거예요!

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