AI 다이어트 고민상담밤 11시인데 미역국 조금만 먹어도 돼?

밤 11시에 미역국을 조금 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙 중 하나는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이기 때문이에요. 이미 늦은 시간이라 체내 대사 프로세스에 영향을 줄 수 있습니다.

미역국은 영양가가 높고 수분 함량이 많지만, 늦은 시간의 탄수화물 섭취는 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 물이나 허브차로 수분을 보충해주고, 아침이 되면 충분한 단백질과 함께 식사를 하는 것이 더 좋습니다.

그럼에도 불구하고 만약 정말 배가 고프다면, 미역국 한 숟갈 정도는 크게 문제되지 않을 수 있으나, 그보다 배고픔을 느끼지 않도록 미리 간식을 챙기는 것이 더 효과적이에요. 예를 들어, 두부나 견과류 같은 단백질 간식은 저녁에 적합하답니다. 이렇게 하면 다음날 아침에도 더 좋은 에너지를 유지할 수 있어요!

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