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AI 다이어트 고민상담어쩔수없이 밖에서 밥을 사먹어야하는데 어떤 메뉴가 그나마 괜찮을까 ?? 쌀국수 / 한돈미나리쌈밥 / 한우육회비빔밥 / 부채살솥밥
작성일: 2025-07-24 17:19
4-7일차점심여성
밖에서 식사를 해야 할 때, 스위치온 다이어트의 목표를 유지하려면 선택하는 메뉴가 중요합니다. 지금 4-7일차에 해당하는 만큼 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질이 풍부한 음식을 선택해야 해요.
각 메뉴를 살펴볼게요:
쌀국수: 일반적으로 쌀국수는 탄수화물이 많기 때문에 다이어트에는 적합하지 않습니다. 면 대신 야채가 많거나 국물로만 즐기는 방법이 있지만, 기본적으로 고 carb입니다.
한돈미나리쌈밥: 구운 돼지고기와 미나리를 쌈으로 싸서 먹는 것은 나쁘지 않은 선택입니다. 쌈으로 채소를 충분히 섭취하고 단백질도 채울 수 있으니 괜찮아요. 하지만 밥의 양을 조절하는 것이 중요해요.
한우육회비빔밥: 육회는 단백질이 높고 건강하지만, 비빔밥은 밥과 함께 야채, 고추장 등이 들어가므로 탄수화물이 많이 포함될 수 있어요. 가능하다면 밥을 반 공기로 줄이는 것이 좋겠습니다.
부채살솥밥: 부채살은 좋은 단백질 공급원이지만, 솥밥에 사용되는 밥도 탄수화물이 많기 때문에 다이어트에는 그리 이상적이지 않아요.
따라서 한돈미나리쌈밥이 상대적으로 가장 적합한 선택이 될 것 같아요. 쌈으로 많은 채소와 단백질을 잘 섭취할 수 있으니, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 나머지 메뉴들은 최선의 선택은 아닙니다.
더불어, 이런 상황에서도 단백질 쉐이크나 영양제를 간편하게 챙겨가는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 지속하면서 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있으니 참고해 주세요!
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