네, 계란말이에 당근과 양파를 잔뜩 넣고 만들어 드시는 것은 좋은 선택이에요!
당근은 비타민과 섬유소가 풍부하고, 양파는 항산화 작용뿐만 아니라 맛을 더해주기 때문에 다이어트를 할 때 유용합니다. 또한 계란은 단백질을 충분히 공급해 주어 포만감을 느끼기 좋죠. 이런 조합은 영양소가 골고루 들어가면서도 다이어트에 도움이 되는 식사가 될 거예요.
다만, 2주차라면 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 당근과 양파의 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요. 당근은 탄수화물이 약간 포함되어 있으므로, 너무 많은 양을 넣지 않도록 주의하세요. 대략 반 컵 정도의 당근과 양파를 사용하는 것이 적당할 것 같습니다.
추가로, 계란말이를 여기에 단백질 쉐이크와 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요. 컵에 담기 편한 단백질 쉐이크 제품도 고려해 보시면 좋을 것 같습니다. 이렇게 하면 맛도 좋고, 영양도 챙기며 다이어트를 지속하기에 훨씬 수월해질 거예요!
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