AI 다이어트 고민상담2시에 점심 먹었는데 3시30분에 간식 먹어도 될까?

네, 2시에 점심을 드셨다면 3시 30분에 간식을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 간식의 종류와 양을 고려하는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질과 저탄수화물 위주의 간식을 추천해 드립니다.

예를 들어, 삶은 계란, 두부, 혹은 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 선택하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 조절하면서도 배고픔을 잘 해소할 수 있습니다.

또한, 간식의 양을 조절하는 것도 중요한데, 가볍게 드시는 것이 좋고 100150칼로리 정도로 제한하면 좋습니다. 만약 추가로 도움이 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 볼 수 있어요. 23시간 간격으로 적절한 간식을 섭취하는 것은 다이어트를 효과적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

이렇게 간식 섭취를 잘 조절하면서도 균형 잡힌 식사를 계속 이어 나가시면 건강한 다이어트에 더욱 가까워지실 수 있을 거예요!