AI 다이어트 고민상담플레인 요거트에 알룰로스 가능?

플레인 요거트에 알룰로스를 추가하는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에는 감미료 섭취를 최대한 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 데 적응하는 것이 중요한 시점이에요.

알룰로스가 여타 다른 감미료에 비해 혈당을 크게 올리지 않지만, 여전히 단맛에 대한 반응을 자극할 수 있으므로 가능한 한 자연적인 식품에 집중하는 것이 바람직합니다. 물론, 만약 조금의 단맛을 원하신다면 최소한의 양을 사용하는 것도 좋지만, 굳이 필요하지 않다면 플레인 요거트를 자체의 맛으로 즐기는 것이 더 도움이 될 거예요!

추가로 저지방 혹은 무가당 플레인 요거트와 같이 선택적으로 선택하는 것도 좋습니다. 최종적으로는 여러분의 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보면서, 지속 가능한 패턴을 찾는 것이 가장 중요합니다.