AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 돼나요?

5일차 진행 중이시군요! 쌈장은 일반적으로 고염분 음식이기 때문에 스위치온 다이어트에서는 섭취에 주의가 필요합니다. 특히 현재 다이어트 프로그램의 목표가 지방 대사 스위치를 켜고 신체 리듬을 조절하는 것이기 때문에, 권장하는 저염식 식단을 유지하는 것이 중요해요.

하지만 만약 쌈장을 드신다면, 가능하면 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 특히 짠맛을 피하고 싶다면, 저염 쌈장이나 혼합한 양념 대신 참기름이나 깨소금 같은 건강한 대안도 고려해보세요.

식사에서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋고, 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 쌈장이 먹고 싶다면, 가끔씩 소량을 활용하는 방식으로 균형을 잘 맞추시는 것이 핵심이에요!

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