AI 다이어트 고민상담아침에 운동하고 디카페인 아메리카노 먹어도 돼?

네, 아침에 운동 후 디카페인 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다! 디카페인 아메리카노는 카페인이 적거나 없는 커피로, 운동 후 수분 보충에 도움이 되고, 칼로리가 거의 없기 때문에 다이어트에 부담을 주지 않아요. 또한, 운동 후의 기분 전환에도 좋습니다.

하지만, 운동 전에 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요해요. 운동 중에는 몸이 수분을 많이 소모하기 때문에, 운동 전후에 물을 충분히 마시는 것을 추천합니다. 식사와 같이 단백질 섭취를 고려하면 더 좋고요, 예를 들어 단백질 쉐이크나 스크램블 에그와 같은 가벼운 음식을 추가해주시면 에너지를 잘 보충할 수 있을 거예요.

디카페인 커피를 즐기는 게 도움이 된다면, 그런 선택이 좋겠네요! 단, 장기 섭취 시에는 개인의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 체험해보시고 조절하시면 좋겠습니다.

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