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AI 다이어트 고민상담푸룬 주스 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-23 11:27
푸룬 주스는 섬유소가 풍부하고 소화 건강에 도움을 줄 수 있는 음료입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.
당 함량: 푸룬 주스는 자연 당이 포함되어 있어, 일부 다이어트 단계에서는 제한이 필요합니다. 대사 건강을 회복하고 있는 단계에서는 당 함량이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
식사 시간: 일반적으로 푸룬 주스를 식사와 함께 또는 간식으로 섭취할 수 있지만, 당이 높은 편이므로 적당량만 섭취하세요. 예를 들어, 하루에 1/2컵 정도가 적절할 수 있습니다.
다른 옵션: 대신 생과일(예: 사과, 배), 혈당 지수가 낮은 채소 즙(예: 셀러리, 오이) 등을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 푸룬 주스를 하루의 소량으로 섭취하는 것은 가능하지만, 전반적인 당 섭취량을 고려하면서 다른 대안을 병행하는 것이 중요합니다. 목표가 대사 건강 회복이라면 신중하게 선택하세요!
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