AI 다이어트 고민상담과자나 주스 먹으려면 식후가 더 낫지?

스위치온 다이어트 관점에서 보면, 과자나 주스 같은 단순당이 포함된 음식을 섭취하는 것은 조심해야 합니다. 일반적으로는 식사 후에 간식을 선택하는 것이 좋지만, 과자나 주스는 가능한 한 피하는 것이 최선입니다.

식사 후 과자를 먹는다면, 이미 섭취한 단백질과 건강한 지방의 소화에 영향을 미칠 수 있고, 혈당을 급격히 올리는 원인이 될 수 있습니다. 게다가 다이어트 목표에 맞춰 배고픔을 관리하는 것이 중요하므로, 식사 전후의 간식 선택이 다른 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 허용된 저당 간식이나 식사에 포함된 채소, 두부, 유산균 같은 건강한 선택을 고려해 보세요. 예를 들어, 저지방 요거트에 견과류를 추가하거나 신선한 채소 스틱을 먹는 것이 좋습니다. 이와 같은 대안이 더 건강한 다이어트에 도움이 될 것입니다.

만약 정말 간식을 원하신다면, 자연적으로 단맛이 나는 과일이나 저당의 스낵 제품도 선택할 수 있습니다. 다이어트 중간에 달콤한 것이 땡길 때 견과류가 섞인 스낵 같은 제품이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 항상 기본은 건강한 식습관 유지임을 잊지 마세요!