AI 다이어트 고민상담외식메뉴 추천해줘!!

2주차에 진입하셨다면, 저탄수화물 식사를 유지하면서도 맛있게 외식을 할 수 있는 몇 가지 메뉴를 추천해드릴게요!

1. 그릴드 치킨 샐러드: 신선한 채소에 구운 치킨을 얹어 드시면 단백질과 섬유질을 동시에 챙길 수 있어요. 드레싱은 오일과 식초 기반의 간단한 것으로 선택하세요.

2. 생선구이: 특히 등푸른 생선(고등어, 연어 등)을 선택하면 좋습니다. 훈제나 그릴로 조리된 생선은 건강에 좋은 지방과 단백질을 제공합니다. 함께 나오는 야채도 꼭 챙기세요.

3. 아보카도와 참치 명란 비빔밥: 밥 대신 아보카도나 채소를 베이스로 하고, 위에 참치 또는 명란을 얹어 주면 건강하면서도 배부른 식사가 됩니다.

4. 소고기 샤브샤브: 육수에 신선한 채소와 소고기를 담궈 익혀 먹는 샤브샤브도 탄수화물을 적게 섭취하면서도 맛있게 드실 수 있는 좋은 선택입니다.

5. 해산물 찜: 다양한 해산물 (새우, 오징어, 조개 등)을 사용한 찜 요리도 매우 좋습니다. 이때 함께 나오는 채소로 영양을 보충하는 것이 중요합니다.

이 외식 메뉴들은 저탄수화물 유지에 도움이 되며, 신선한 채소와 단백질을 함유하고 있어 다이어트에 알맞습니다. 기억해 주세요! 외식 시 드레싱이나 소스는 가급적 적게 사용하고, 탄수화물 함량이 높은 음식을 피해주세요.

필요하시다면 특정 메뉴나 식당 정보를 미리 조사하시는 것도 좋습니다. 다이어트를 잘 이어가시길 바라요!

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