2주차에 접어드셨다면, 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 단백질 섭취를 계속하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크 외에도 다양한 대체 식품들이 존재해요.
그릭 요거트: 단백질 함량이 높고 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 도움이 됩니다. 과일이나 견과류를 추가해 즐기면 더욱 맛있어요.
두부: 단백질이 풍부하고 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 간단히 구워서 드시거나, 샐러드에 추가하면 좋습니다.
계란: 영양가가 높고 조리 방법이 다양합니다. 삶거나 스크램블, 오믈렛으로 만들어 간편하게 먹을 수 있어요.
렌틸콩: 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 수프나 샐러드에 추가해 섭취할 수 있습니다.
닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 다양한 방법으로 조리하여 메인 요리로 즐길 수 있습니다.
여기까지 다양한 대체 식품을 안내해 드렸습니다! 개인의 취향에 맞게 선택하시고, 필요할 경우 기존의 단백질 쉐이크와 함께 조화롭게 섭취하는 것도 고려해보세요. 이렇게 단백질 섭취를 다양화하는 것이 다이어트의 알찬 진행에 도움이 될 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.