AI 다이어트 고민상담1주차에는 저녁 쉐이크 마셔야 하잖아? 이거 먹을 때 두부 채소 요거트 말고 다른 허용식품(계란 등) 곁들여도 되는거야?

네, 맞아요! 1주차의 저녁에는 단백질 쉐이크를 섭취해야 합니다. 하지만 그 외에도 허용된 식품들을 곁들여 먹을 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 찐 채소를 추가하는 것도 좋은 방법이죠!

구체적으로 말씀드리면, 두부와 채소 외에도 삶은 계란은 단백질 함량이 높고 영양가가 풍부해서 좋은 선택이에요. 또한, 무가당 플레인 요구르트도 허용되니, 특별한 요거트 볼을 만들어도 맛있게 드실 수 있을 거예요.

식사 시 다양한 허용식품을 조합하는 것은 지루하지 않게 식사를 즐길 수 있는 좋은 방법입니다. 다만, 허용된 식품의 범위를 넘지 않도록 주의하고, 단백질 비율이 높아지는 식단이 되도록 하세요. 이렇게 다양한 조합으로 식사를 구성하면 다이어트를 더욱 즐겁게 이어갈 수 있을 거예요!

필요할 경우, 단백질 보충을 위해 특정 제품을 고려하는 것도 좋지만, 기본적으로 자연식품에서 영양을 섭취하는 것이 최선이에요. 추가 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!