AI 다이어트 고민상담2주차에 옥수수 먹어도 되나요?

2주차에 옥수수를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한데, 옥수수는 탄수화물 함량이 높은 식품입니다. 2주차에는 일반적으로 탄수화물의 총 섭취량을 80-100g 사이로 제한하는 것이 좋습니다.

옥수수는 특히 혈당을 급격히 올릴 수 있는 음식이기 때문에, 다이어트 효과를 극대화하기 위해서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 채소와 단백질 위주의 식사를 권장하며, 필요시 단백질 간식(예: 삶은 계란, 견과류 등)을 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

다이어트를 지속하면서 다양한 음식을 포함하고 싶다면, 다음 단계로 넘어가면서 허용되는 식품의 범위가 늘어나므로 그때 고려해 보시는 것이 좋습니다.