네, 공복 유지 시간을 동안 녹차를 마시는 것은 좋은 선택입니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고 항산화 성분이 풍부하여 대사 기능을 지원할 수 있습니다. 또한, 체내 지방 연소를 촉진하는 데도 도움이 될 수 있어요.
하지만 중요한 점은 녹차에 카페인이 함유되어 있기 때문에, 공복 상태에서 속쓰림이나 불편함이 느껴질 수도 있습니다. 따라서 처음 마셔보시는 경우에는 소량부터 시작하여 자신의 몸 상태를 체크하시면서 늘려가시는 것이 좋습니다.
추가로, 녹차를 마실 때는 설탕이나 다른 첨가물을 피하는 것이 맞아요. 그냥 따뜻한 물에 녹차를 우려서 마시는 것이 가장 이상적이에요. 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요하니, 특히 공복 시간 동안 많은 물도 함께 챙기시는 것을 추천해 드립니다.
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