수육을 선택할 때는 지방이 적고 단백질 함량이 높은 부위를 추천드립니다. 4-7일차에는 저탄수화물 식사를 강조하며, 건강한 단백질 섭취가 중요하기 때문에 다음과 같은 부위를 고려해보세요:
- 앞다리살: 부드럽고 담백한 맛이 특징이며, 지방 함량이 상대적으로 낮습니다.
- 뒷다리살: 지방이 적고, 식감이 좋으며 단백질이 풍부합니다.
- 가슴살: 일반적으로 지방이 적고, 고단백으로 스위치온 다이어트에 적합합니다.
이 부위들은 삶거나 쪄서 먹는 것이 좋고, 허브나 향신료를 추가하면 맛을 더욱 끌어올릴 수 있습니다. 수육은 영양가가 높고 식사에 포만감을 주기 때문에 매우 좋은 선택입니다. 이러한 고기는 샐러드나 저탄수화물 반찬과 함께 곁들이면 더욱 건강한 식단을 꾸릴 수 있습니다.
마지막으로, 보완식품으로 단백질 보충제나 유산균 제품도 고려하여 필요 시 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
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