네, 4-7일차에 녹차를 드시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 녹차를 물 대신 마시는 것도 좋은 선택입니다. 다만 카페인이 들어 있으니, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
녹차를 마실 때는 설탕이나 인공 감미료를 추가하지 않는 것이 중요합니다. 또한, 공복에 마시면 소화에 더 좋을 수 있지만, 개인의 소화 능력에 따라 조절하시면 됩니다. 필요에 따라, 녹차 외에도 허브차나 생강차와 같은 다른 저칼로리 음료를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다.
종합적으로 봤을 때, 녹차는 다이어트에 도움이 되는 음료 옵션 중 하나이며, 건강한 식단을 유지하는 데도 기여할 수 있습니다.
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