AI 다이어트 고민상담단식할때 커피 마셔도 되나요

단식 중에 커피를 마시는 것은 선택에 따라 다르지만, 일반적으로 허용됩니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 마셔도 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않습니다. 또한, 커피의 카페인은 대사 촉진 효과와 신진대사를 자극하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 카페인은 위장을 자극할 수 있으므로 공복 상태에서 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 둘째, 설탕이나 크림과 같은 첨가물을 추가하면 단식의 효과가 떨어질 수 있으니, 순수한 블랙커피를 즐기는 것이 이상적입니다.

마지막으로, 개인의 카페인 민감성에 따라 다를 수 있으므로, 카페인 섭취가 불편하게 느껴진다면 조절해 주세요. 단식 중 커피를 한 잔 마시는 것은 나쁘지 않지만, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 허브차와 같은 다른 무칼로리 음료를 대안으로 고려할 수도 있습니다.