네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트의 1-3일차 허용 식품 중 하나로, 매우 훌륭한 간식 옵션입니다! 달걀은 고단백 식품으로, 체중 감량 및 근육 유지에 도움이 됩니다. 특히 삶은 달걀은 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 좋은 선택이죠.
이 단계에서는 식사 간에 필요한 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요하니, 삶은 달걀을 간식으로 먹으면서 동시에 다른 허용 식품인 채소(예: 아보카도나 시금치)와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요.
다만, 일일 단백질 섭취량에 맞춰 조절하는 것을 잊지 마세요! 덤으로, 혹시 단백질 보충제가 필요하다고 느낀다면, 다양한 제품이 시장에 출시되어 있으니 고려해 보시면 좋습니다. 하지만 우선은 건강한 식단이 최우선이라는 점을 기억해 주세요!
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