AI 다이어트 고민상담시작하려는데 하루에 한 번은 밥을 먹어야 하는 환경이라서 시작부터 바로 4일차 프로그램으로 넘어가도 괜찮을까요?

스위치온 다이어트를 시작하는 단계에서 식사 환경이 제한적일 경우, 바로 4일차 프로그램으로 넘어가는 것은 조금 조심스러운 접근일 수 있습니다. 1~3일 차는 몸이 탄수화물 중심의 에너지에서 지방을 에너지원으로 전환하는 중요한 과정이기 때문에 이 단계를 거치는 것이 좋습니다.

하루에 한 번 밥을 포함해야 하는 경우, 탄수화물을 최소화하면서도 밥을 섭취할 수 있는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 점심시간에 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품을 포함하는 방식이 الممكن합니다.

그러므로, 4일차로 건너뛰기보다는 1~3일차를 최대한 실천한 후, 가능한 환경을 조성한 후에 점심에 샐러드, 단백질 쉐이크 등을 활용하여 저탄수화물의 원칙을 유지하면서 진행하기를 추천합니다.

이 방법은 향후 4일차의 효과를 극대화하고, 체중 감량에 대한 목표를 좀 더 오래 지속 가능하게 해줄 것입니다. 변화가 필요할 때는 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 대신, 필요 시 빠른 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 고려해볼 수 있습니다!