AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 탄산수는 적당히 섭취해도 괜찮습니다! 일반적인 탄산수에는 칼로리가 없어서 다이어트 중에 수분 섭취를 도와줄 수 있습니다. 특히 물 대신 탄산수를 선택하면 식사나 간식과 함께 즐길 수 있어요.

다만, 인공 감미료나 첨가물이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 성분들은 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있고, 중독성을 유발할 수 있으니 자연적인 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

또한, 탄산수는 소화를 도와주기도 하지만, 일부 사람들은 가스가 차는 느낌이 불편할 수 있으니 개인의 체질을 고려해 섭취하세요.

마지막으로, 고기나 채소와 함께 탄산수를 곁들이면 훨씬 더 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사와 함께 음용하면 산뜻한 느낌이 더해져 좋습니다. 기억하세요! 수분을 잘 유지하는 것이 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

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