AI 다이어트 고민상담점심에 수육에 쌈무먹어도돼?

네, 점심에 수육과 쌈무를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 수육은 단백질이 풍부하면서도 저지방인 음식이기 때문에, 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합합니다. 쌈무는 저칼로리 식품으로, 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 포만감을 주는 데 도움을 줍니다.

단, 수육을 먹을 때는 소금이나 양념을 최소화하는 것이 좋고, 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 됩니다. 또한, 점심 식사 후에는 채소 섭취를 강화하는 것이 좋은데, 쌈무 외에도 다양한 채소를 곁들여서 밸런스를 맞추는 것이 이상적입니다.

이 단계에서 필요한 단백질을 충분히 섭취하면서, 기타 허용된 채소를 함께 드시면 더욱 좋을 것 같아요. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 점심과 저녁 사이에 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 영양 균형을 유지하면서 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 것입니다!