닭목살은 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용되는 단백질 식품입니다. 이전 단계에서는 단백질 쉐이크와 저지방 또는 저탄수화물 식품이 주로 권장되기 때문에, 닭목살 같은 고기류는 3주차부터 식단에 안전하게 추가할 수 있습니다.
3주차에 들어서면 저탄수화물 단백질 식단을 도입하게 되는데, 여기서 닭목살을 포함한 다양한 고기와 단백질 식품을 추가할 수 있어요. 특히, 닭목살은 지방이 비교적 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합한 식품입니다.
식사에 닭목살을 포함시킬 때는, 구워서 샐러드와 함께 먹거나, 스튜 형태로 요리하여 채소와 함께 먹는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 함께 섬유질도 챙길 수 있습니다!
그러니 3주차부터 마음껏 즐겨보세요!
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