AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 너무 피로감이 심하면 18시간 정도 단식에서 마쳐도 괜찮아?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 상황에서 24시간 단식 중 피로감이 심하다면, 18시간 단식으로 조정하는 것은 괜찮습니다. 다이어트 과정에서 몸이 적응하는 데 시간이 필요하며, 개인의 체력이나 건강 상태에 따라 다르게 느낄 수 있습니다.

단식이 과도하게 피로감을 유발한다면, 이는 신체가 스트레스를 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 따라서 18시간 단식으로 조정하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 또한, 단식 후에는 영양가 있는 음식을 섭취하여 에너지를 보충하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.

추가적으로, 단식 기간 중 기분이나 에너지 수준이 지속적으로 낮다면, 단식 방법이나 식단을 다시 점검해 보시는 것이 좋습니다. 몸의 신호를 잘 듣고, 건강한 방법으로 다이어트를 진행하시길 바랍니다.

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