AI 다이어트 고민상담24시간단식 후 첫식사에서 탄산수먹어도 되나요

네, 24시간 단식 후 첫 식사에서 탄산수를 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요.

단식 후에는 소화가 민감해질 수 있기 때문에 탄산수가 속쓰림이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히, 식사 이후에 탄산수로 배가 부풀 수 있는 점을 고려해보세요. 따라서 처음에는 일반 물이나 허브차와 같은 부드러운 음료로 시작하는 것을 추천드립니다.

식사할 때는 수분 섭취를 충분히 해주되, 당분이 포함되지 않은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 탄산수 같은 경우, 추가 당이 없는 제품을 선택하면 다이어트에 방해가 되지 않을 거예요.

마지막으로, 식사 후에는 일정 시간 지난 후에 탄산수를 마시도록 하면 보다 편안하게 소화할 수 있을 것입니다. 이런 점들을 참고하여 유연하게 식사 계획을 세우면 좋겠네요!