AI 다이어트 고민상담2주차 4일 복숭아 저녁에 먹어도돼?

2주차로 진행 중이시네요! 복숭아는 맛있고 영양도 풍부한 과일이지만, 2주차 저녁에는 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사가 권장되며, 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

복숭아는 도중에 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 저녁 식사로는 다른 선택지를 고려하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들면, 고단백식품인 닭가슴살이나 생선, 그리고 채소를 함께 먹는 것이 좋습니다. 만약 복숭아를 너무 먹고 싶다면, 조금의 양을 나누어 아침이나 간식으로 먹는 것이 더 효과적일 수 있어요.

다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 선택이에요. 각 단계를 잘 수행하면서 개인의 상황에 맞는 식단을 유지하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 다른 질문이나 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 물어봐 주세요!

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