AI 다이어트 고민상담7일차에 물회 먹어도 돼?

작성일: 2025-08-19 08:38

4-7일차

7일차에는 기본적으로 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 물회는 생선과 채소가 포함되어 있어 건강한 선택이 될 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

탄수화물 함량: 물회는 보통 밥과 함께 제공되며, 보통 밥의 양은 줄이는 것이 좋습니다. 잡곡밥 반 공기 정도가 적절합니다.

해산물의 신선도: 신선한 해산물은 단백질 공급원으로 좋지만, 항상 신선한 제품을 선택하고 위생에 주의해야 합니다.

간의 조절: 물회의 양념이 너무 짜지 않도록 주의하세요. 저염 간장이나 신선한 채소를 추가하여 맛을 조절하면 좋습니다.

따라서, 물회를 식사로 선택하는 것은 가능하지만, 반찬이나 밥의 양을 적절히 조절하고, 간도 주의하세요. 만약 일반식을 선택하는 것이 고민된다면, 단백질 쉐이크와 채소로 대체할 수도 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 이 점들을 기억해 주세요!

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