1일~3일차 동안 아이스 아메리카노를 금하는 이유는 주로 카페인이 체내 호르몬 조절과 접촉하여 신진대사에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이 시기는 지방 대사를 시작하는 중요한 단계이므로, 카페인의 섭취로 인해 신체가 불필요한 스트레스를 받을 수 있습니다. 특히, 카페인은 일시적으로 에너지를 높여줄 수 있지만, 호르몬 불균형을 초래할 위험이 있습니다.
무설탕 아이스 아메리카노는 카페인 외의 당분이 없기 때문에 상대적으로 괜찮은 선택일 수 있지만, 진행 초기에는 가능한 한 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 카페인은 체내 수분과 전해질 균형을 방해할 수 있고, 특히 초반에는 신진대사에 변화가 필요하기 때문에 최적의 효과를 위해서 최소한의 자극이 중요한 단계입니다.
따라서, 1일~3일차 동안은 최대한 카페인을 피하고 대신 수분 섭취에 집중하는 것이 좋습니다. 물이나 허브 차를 활용하여 수분을 보충하는 것이 이 시기 동안 더 유익할 것입니다. 무설탕 아이스 아메리카노가 필요하다면, 몇 일 후에 자신의 반응을 확인한 후 소량 섭취해 볼 수 있지만, 조심스럽게 접근하는 것이 좋습니다.
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