점심으로 계획하신 현미불고기필라프 150g, 샐러드, 구운 닭다리 100g은 매우 좋은 선택입니다! 적절한 탄수화물과 단백질을 함께 섭취하게 되어, 포만감과 에너지를 잘 챙길 수 있는 조합이에요.
하지만 감자스프 추가는 주의가 필요합니다. 감자스프는 일반적으로 탄수화물이 높고, 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋기 때문입니다. 2주차에 권장하는 식단에서는 저탄수화물 일반식이기 때문에, 감자스프를 추가하는 것은 피하는 것이 더 바람직합니다. 대신, 생채소나 저칼로리 국물로 된 스프는 대체할 수 있어요. 예를 들어, 미소된장국이나 청경채스프처럼 담백한 스프는 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.
또한, 샐러드에 올리브오일 드레싱이나 레몬즙을 추가하면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 이 조합으로 건강한 점심식사가 완성될 것이니, 오늘의 식단을 통해 충분한 영양소를 섭취해 보세요!
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