AI 다이어트 고민상담도가니탕 먹어도돼?

네, 도가니탕을 드셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 4-7일차에 속하는 현재 단계에서는 점심 식사 시 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 도가니탕은 단백질 공급원으로 좋지만, 함께 섭취하는 곁들이 음식이나 양념에 주의해야 해요.

허용 식품 고려 사항:

1. 단백질: 도가니탕은 소의 도가니(사골)과 육수로 만들어지기 때문에 단백질이 풍부해요.
2. 탄수화물: 도가니탕과 함께 먹는 밥 양은 줄여야 해요. 대체로 잡곡밥 반 공기 정도가 적당해요.
3. 양념: 소금과 기타 양념이 과하지 않도록 조절해 주시면 좋습니다.

식사 제안:

• 도가니탕 한 그릇과 잡곡밥 반 공기, 그리고 신선한 채소나 김치(적당량)와 함께 드시면 더욱 건강한 점심이 될 거예요.

마지막으로, 만약 보충제를 고려하고 계신다면 단백질 쉐이크나 필수 영양제를 추가로 챙겨보는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 하지만 주식은 항상 건강한 식사가 우선이며, 도가니탕은 그에 적합한 선택지입니다. 즐거운 식사 되세요!

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