AI 다이어트 고민상담7일차 저녁에 단백질 쉐이크먹고 8일차 단식한 후 저녁에 무탄수화물식사해도 되나

네, 가능합니다! 7일차 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 8일차에 단식을 하게 되면, 저녁에 무탄수화물 식사를 이어가는 것이 좋은 전략이에요.

이 방법은 단식 후에 몸이 에너지를 회복하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 지방을 태우는 데 효과적입니다. 다만, 무탄수화물 식사는 주로 단백질 위주로 구성해야 하고, 필요시 야채를 함께 곁들이는 것이 좋습니다.

예를 들어, 삶거나 구운 닭가슴살, 등푸른 생선, 두부와 함께 채소 샐러드나 스팀 야채를 추가하면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요.

또한, 장기적인 성과를 위해 몸의 반응을 잘 살펴보시고, 필요하다면 체내 수분량이나 전해질 상태도 고려하는 것이 좋습니다. 체계적인 영양제가 도움이 될 수 있으므로, 필요에 따라 보충하는 것도 고려해보세요.

이런 방식으로 진행하시면 스위치온 다이어트의 목표에 더욱 가까워질 수 있습니다!