AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 보식으로 블루베리 넣어서 플레인요거트 먹어도되 ?

네, 24시간 단식 후 보식으로 블루베리를 섞은 플레인 요거트를 먹는 것은 괜찮습니다! 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 소화에 도움이 되고, 블루베리는 항산화 성분이 많아 건강에도 좋은 영양소입니다.

단식 후에는 소화 시스템이 약해질 수 있으므로, 처음에는 과식하지 않도록 주의하세요. 블루베리와 플레인 요거트를 소량으로 시작해 보고, 몸의 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 한 가지 팁으로, 요거트에 견과류를 조금 추가하면 건강한 지방도 챙길 수 있어 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

이 방법은 영양적으로 훌륭한 선택으로, 스위치온 다이어트의 접근 방식과도 잘 맞습니다. 앞으로도 다양한 과일이나 건강한 재료를 추가해 보시면 좋을 것 같아요!