AI 다이어트 고민상담목살이나 삼겹살 같은 돼지고기 구워서 먹어도 돼? 안되면 먹어도 되는 부위 알려줘

12일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시는군요! 목살이나 삼겹살과 같은 돼지고기 부위는 조리 방법에 따라 다르지만, 이들 대부분은 포화지방이 많아 금기 식품으로 분류됩니다. 다이어트 중 특히 지방 섭취를 조절해야 하기 때문에 이 두 가지 부위는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 돼지고기를 먹고 싶다면 살코기 부위인 뒷다리살 또는 안심을 추천합니다. 이 부위는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 더 적합합니다. 구워서 드실 때는 기름을 적게 사용하고, 맛을 위해 허브나 다양한 향신료로 간을 해보세요.

이외에도 일반적으로 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선) 같은 선택도 좋아요. 그리고 필요하다면 단백질 보충제를 활용하여 영양소를 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 더 건강하고 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!

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