AI 다이어트 고민상담간식으로 계란 삶은것을 먹으려고 하면 쉐이크를 안먹어야되? 아니면 같이 먹어야되? 계란을 간식으로 먹으면 안되?

2주차에서 계란을 간식으로 먹는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 고단백 식품으로 필수적인 영양소를 제공하며, 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

계란과 단백질 쉐이크는 함께 먹어도 좋아요. 그러나 하루에 단백질 섭취량을 고려해야 하니까, 두 가지 모두 섭취할 경우 단백질의 총량이 너무 과하지 않도록 조절하는 게 중요합니다. 일반적으로 단백질 쉐이크는 한 끼 식사로 대체할 수 있으니, 현재 간식으로 먹으려는 계란의 양에 따라 쉐이크의 양을 조금 줄이는 것이 좋겠어요.

따라서, 간식으로 삶은 계란을 먹는 건 전혀 문제가 없고, 쉐이크와 함께 섭취할 수도 있어요. 하지만 계란을 먹는 경우에는 단백질 쉐이크의 양을 적절히 조절하세요. 또한, 간식으로 계란을 즐길 때는 채소와 함께 먹으면 더 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 시금치나 브로콜리를 함께 섭취하면 영양가가 더욱 높아져요.

단백질을 더욱 간편하게 보충하고 싶다면, 시중에 판매되는 고품질 단백질 쉐이크도 고려해보실 수 있습니다. 하지만 고단백 함량이 충분한 계란 또한 훌륭한 선택이니, 자신에게 맞는 방법을 선택하세요!