AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도돼??

7일차에 접어드셨군요! 현재 스위치온 다이어트의 1주차 마지막 단계에 계신 것으로 보입니다. 이 단계에서는 식사를 조절하면서 지방 대사를 활성화하는 것이 핵심입니다.

쌀국수는 기본적으로 밀가루로 만든 면을 사용하므로, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 현재 7일차에 계시므로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 필요한 단계입니다. 대신, 단백질, 채소 중심의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 국물 기반의 저탄수화물 식단으로 버섯, 채소, 그리고 단백질 source인 닭가슴살 등을 활용해서 국을 만드는 것도 좋을 것입니다.

만약 쌀국수의 대체 안을 찾고 계시다면, 저탄수화물 면 종류(예: 곤약면)나 샐러드로 대체해 보시는 것도 고려해 보세요. 다이어트 진행 상황에 따라서 점진적으로 탄수화물을 조절하는 것도 중요한 방법입니다.

그리고 앞으로의 식사에 대한 조언이나 단백질 쉐이크 등 보충제 활용 방법도 안내해 드릴 수 있으니, 필요하시면 말씀해 주세요!

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