AI 다이어트 고민상담박카스 마셔도 되나요?

박카스를 포함한 에너지 드링크는 일반적으로 설탕과 카페인이 많이 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 너무 많은 설탕과 가공 식품은 피해야 하며, 또한 카페인 섭취량에도 주의해야 합니다. 박카스와 같은 음료는 다이어트 기간 동안 적합하지 않은 선택입니다.

대신, 허브차나 따뜻한 물에 레몬을 타서 공복에 마시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 수분을 충분히 섭취하면서도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 박카스가 필요할 정도로 피곤하다면, 적절한 수면이나 가벼운 스트레칭 같은 것으로 에너지를 회복하는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 박카스는 피하는 것이 좋고, 건강한 대안을 찾아보는 것이 더 효과적입니다!

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