AI 다이어트 고민상담단식 기간에 비타민이나 감기약 먹어도돼?

2주차에 들어선 상황이라면, 간헐적 단식 중에 비타민이나 감기약을 복용하는 것에 대한 질문이군요.

일반적으로 비타민은 단식 중에도 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 일부 비타민은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋기 때문에 공복 상태에서 복용하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K는 음식과 함께 섭취하는 것이 효과적이에요. 반면, 수용성 비타민인 비타민 C나 B군은 공복에 복용해도 큰 문제가 없습니다.

감기약은 복용하는 성분에 따라 다르지만, 대부분의 경우 식사와 관계없이 복용할 수 있습니다. 그러나 감기약의 효능이나 부작용이 식사와 함께 진행될 수 있기 때문에, 가능한 한 식사 후 복용하는 것이 좋습니다. 특히 위장에 부담이 덜 갈 수 있고, 다른 약물과의 상호작용을 줄일 수 있어요.

결론적으로, 비타민을 복용하는 것은 괜찮지만, 감기약의 경우 식사 후에 복용하는 것이 더 바람직합니다. 특히 체내에 적절한 수분을 유지하는 것이 중요하니, 충분한 물을 함께 섭취하는 노력을 기울이세요.

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