AI 다이어트 고민상담1주 차에 디카페인 아메리카노 혹은 디카페인 무가당 두유라떼는 마셔도 되나요?

1주 차(1-3일차) 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하고, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 목표입니다. 이 기간에는 디카페인 음료의 섭취가 일반 커피보다 상대적으로 안전하지만, 주의가 필요합니다.

디카페인 아메리카노는 카페인이 적거나 없어서 일반 커피보다 호르몬 수치에 미치는 영향이 덜합니다. 그러나 디카페인의 경우도 신체에 몇 가지 반응을 일으킬 수 있으므로, 음료를 처음 도입하는 것이라면 소량 섭취로 시작하는 것이 좋습니다.

무가당 두유라떼의 경우, 이 또한 좋은 선택입니다. 두유는 식물성 단백질이 풍부하고, 섬유질 소스가 되어 배고픔을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단, 무가당 두유라면 추가된 당이 없으므로 적합합니다.

결론적으로, 디카페인 아메리카노와 무가당 두유라떼 모두 적절히 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 자신에게 맞는지 확인하기 위해 소량에서 시작하고, 몸의 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 만약 다른 질문이나 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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