AI 다이어트 고민상담칼몬드..먹어도돼? 멸치랑 아몬드잖아여....

네, 멸치와 아몬드를 조합한 "칼몬드" 간식을 드셔도 좋아요! 아몬드는 건강한 지방과 단백질, 섬유질을 제공해줄 수 있어, 다이어트 식단에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 멸치는 칼슘과 단백질이 풍부하고, 저염으로 좋은 선택이에요.

3주차에 접어들면서 간헐적 단식과 규칙적인 식사가 중요해지기 때문에, 칼몬드는 간식으로 충분히 좋습니다. 다만, 아몬드나 멸치의 양에는 조금 주의해야 해요. 칼로리가 있는 간식이기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 한 번에 아몬드 10~15개 정도와 멸치 한 줌 정도를 간식으로 섭취하면 좋을 것 같아요. 이렇게 섭취하시면 에너지도 보충하고, 필수 영양소도 챙길 수 있겠죠!

식사 간격을 고려해서 간식으로 칼몬드를 섭취하시되, 다른 식사와의 조화를 신경 써서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 건강을 위해서 관련 영양제를 함께 고려하실 수도 있는데, 필수 영양소를 보충할 수 있는 제품을 선택하시면 도움이 될 거예요.

이처럼 다양한 간식을 적절히 조합하면 다이어트에 더 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다!