AI 다이어트 고민상담두부 구워먹어도도돼?

네, 두부를 구워 먹는 것은 훌륭한 선택이에요! 1-3일차 동안은 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 섭취가 중요하니, 두부는 아주 좋은 옵션입니다.

구운 두부는 단백질과 건강한 지방을 제공하고, 변화를 주기 위해 다양한 조리 방법으로 즐길 수 있어요. 예를 들어, 두부를 적당하게 썰어 올리브 오일과 허브로 간을 한 후 구우면 맛도 좋고 영양도 잘 챙길 수 있어요.

또한, 두부와 함께 녹황색 채소를 곁들여 먹으면 식이섬유를 추가로 섭취할 수 있어 더 좋습니다. 단, 저염 간장을 소량 활용하면 맛을 더해줄 수 있습니다. 허브나 향신료로 맛을 내는 것도 좋고요!

단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 조합입니다. 두부를 간식으로 먹고 나면 포만감이 오래 가서 다음 식사 시간까지 배고픔을 줄여줄 거예요.

이렇게 두부를 활용하면 다이어트 중에도 고소한 맛을 즐길 수 있습니다. 좋은 선택이니 마음껏 드세요!

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